破天荒的头一遭

香茗 · 发表于 2003-12-10 16:31

顶起来

我第Ｎ次宣布，我要重新开始锻炼了
进度放在这里监督自己。

昨天晚上围着４００米跑道，慢跑了四圈。
压腿、踢腿以及几节还大概能记得的瑜珈健身操

有人说，晚上跑减肥效果明显~~要不试试？

toly · 发表于 2003-12-10 16:31

今天终于尝到了苦果
腿疼，笑一下，腰也疼，55555

不管怎么样，明天还是要努力爬起来跑步的
我要坚持，再坚持！！

肌肉拉伤，最好停止运动
休息几天
刚开始运动不要上很大的量
多做准备活动

卿青 · 发表于 2003-12-10 16:31

有人说，晚上跑减肥效果明显~~要不试试？

啊，真的吗？太好了，我要求也不高，减掉几斤，保持九十就OK

肌肉拉伤，最好停止运动
休息几天
刚开始运动不要上很大的量
多做准备活动

恩，这次我很温和的，都是慢跑，强度很低

昨天晚上又跑了四圈，
晚上健身的人还满多的，跳绳的，打篮球的，压腿的，啥人都有

香茗 · 发表于 2003-12-10 16:31

今天早晨严重赖床~~没跑步
在被窝里，我想~~天太热了，会出汗的，出汗就臭了，臭了就不香了，不香就睡不着了，睡不着就起不来了，起不来会迟到的，迟到会挨批的~Zzzzzzz....

卿青 · 发表于 2003-12-10 16:31

昨天晚上小腿有点点痛，可能是上一天压腿引起的。降低强度只跑了三圈。

我们压腿的地方在一排法国梧桐树下，也就是所谓的悬铃木，透过枝上挂着的几颗“铃铛果”，可以看到半圆的月亮。想起了那句“缺月挂疏桐”

困猪 · 发表于 2003-12-10 16:31

偶像，继续啊。俺明天开始恢复锻炼，然后就计划上山了

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