起司配红酒三周可减七公斤 （转载）

中西医

肚子饿，想吃宵夜，又怕胖的人怎么办？针对这个问题，之前本报曾报导过，在睡前吃1颗深海鱼油，再喝1杯50-100c.c.的红酒减肥法，3天瘦0.5公斤。除了这个减肥法之外，减重医师郭宇政新发现，全脂高钙起司配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1-2片起司或50g奶酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。
报导u罗雅千　摄影u陈至渊  

根据研究报导显示，每天摄取固定的钙质可有效的减肥，所以含高热量的起司，竟然也变成减肥圣品。
由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。另外哈佛医学院的教授David Sinclair等人发现，红酒所含的白藜芦醇可提升1种能够稳定DNA的抗氧化物。

前30分内可助眠
在多次实验中对酵母及果蝇都有延长老化的作用，能够防止动脉内的胆固醇LDL氧化，及提高新陈代谢。
因此，对长期想减肥，又代谢率差的人来说，起司配红酒减肥法是不错的选择。
郭宇政医师建议，睡前30分内吃起司配红酒减肥法，主要是红酒含酒精，可帮助入眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。

这样可减肥
郭宇政医师表示，起司和红酒可产热，能有效提高代谢率，及燃烧脂肪。另外红酒还有助于入眠。2者配在一起吃，自然减重效果佳。

材料
起司1-2片or奶酪50g
红酒50-100c.c.
减肥原因
起司：起司和奶酪含中短链脂肪酸、蛋白质及钙质等，能有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，以达到燃烧脂肪效用。
红酒：红酒含酒精、酪胺酸等成份，产热效果好，能促进新陈代谢，且热量不会被人体储存。
起司比一比
郭宇政减重医师表示，一般市面上的起司品牌有很多种，要选择脂质、钙质含量高、糖份低，及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。
记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。

睡前做?#92;动
平时或睡前可以搭配练习简易蹲站?#92;动，能够有效的消耗热量，及雕塑下半身曲线。
蹲站?#92;动
注意事项
身体不要蹲到底，蹲到大腿与地面平行。大腿、小腿不要用力，以免双脚酸痛。要配合腹式呼吸，效果会加倍喔！
亲身大体验
有效消除皮下脂肪
本身皮下脂肪很厚，在医师的建议下，使用起司配红酒减肥法，可有效消除皮下脂肪。使用第1周时，照镜子发觉，自己的脸、腰腹和四肢，都明显瘦很多，朋友看到我，都说我怎么瘦那么多，的确，穿以前的衣服和裤子都变得很宽松，少了许多赘肉。在第2周瘦得更多，实行到第3周后，抓手臂时，可将皮拉下，肉变少了，马上量体重，减轻了7公斤，实在很开心。
甘忆梅
3周前体重：76公斤
3周后体重：69公斤
营养师建议
控制饮食效果好
基本上，起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。1-2片的起司加红酒，热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。

减重医师说
任何体质都适用
起司配红酒减肥法，有利于燃烧腰腹和臀部脂肪，对于想瘦这些部位的人，可以尝试。另外，除了不喜欢起司和奶酪，或对红酒过敏的人不适合使用之外，任何体质都适合使用这种减肥法。
不过好像3个礼拜减掉9KG的MM是拿这个当晚餐吃的。

leon_wu

好象是成本很高方法，不过又能吃奶酪起司（还是宵夜！）又能减肥，真完美啊

fallingheart

楼主的头像很纯情!!!!!!!!!!!

fallingheart

artjing

减肥的方法很多：））
关于红酒，俺知道的是多喝可以美白，不知道按照医生姐姐的配方是不是真的可以减肥？：））
减肥ing

中西医

试试就知道了呀

其实我觉得减肥最好的办法就是多干活、少吃饭

对了，古代传言，最好的减肥办法是忧郁

哈港8港

如果偶三餐都吃这个，是不是减得更快？？！！而且冬天还不怕冷。

另外关于消耗脂肪的说法，吃辣椒是不是也可以达到同样的目的呢。

加快新陈代谢，换句话说，是不是说明死得也更快。。。。。。   

Molly

谁能告诉我起司是什么？

呜呜～我只知道吐司呀！

静子

谁能告诉我起司是什么？

呜呜～我只知道吐司呀！

我知道奶酪的英文是：cheese

我想就应该是这了吧！！

不过molly你不用减了吧，要减也是我减啊，你都那么瘦啦！！

哈港8港

谁能告诉我起司是什么？

呜呜～我只知道吐司呀！

我来告诉你啊，起司起司，顾名思义就是负责开启东西的一种东东，也就是那个开瓶器嘛~~~这也不知道。。真是。。。