lalala~~

月亮

－

呵呵，严重同意。：）

月亮

MARK

明三

oh,my god.new forum.
hehehehe.

香茗

又回去了`
下了我一跳~发了个帖子就变样子啦~
变幻莫测~

月亮

－

15号不知道怎么回事，忍者乱码跑来记号了一下，不然可能也就丢了吧～～

今天干活干活干活～！！

五五

虫子开始发作，俺也来提提帖

这几天有过几次开心事。大前天和前天收到了高阳写的大部分历史小说，（看不懂的红楼系列和不喜欢的慈禧没要，其他全收）都是三联出的，很好看。昨晚偶遇土豆，扑到我身上狂舔我的脸，那叫一个激动啊

明天后天可能还有开心事，如果虫子继续，俺就来提帖

月亮

－

谢谢就不露面的55大人拯救拉拉拉于虫子大水之中。。如果虫子的大水能令55同学露面，，那我热烈欢迎虫子每天都那么灌一灌。。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

今天整理了的复查报告贴出来，其中有一份，我用了一个多小时才理好，，非常之不开心（原因不细说了）。呵呵，我忍不住马上暴露了本性，就跟帖刻薄了一通。   

月亮

-

自我缓解疲劳的按摩小动作(组图)



    按摩不仅能舒缓压力，使肌肉放松，骨骼强健，还能令身体排出毒素、减轻头痛、改善睡眠等。


　　只要你能够找准穴位，手法正确，你也可以充当按摩师，给自己或别人进行很舒适的按摩。穴位看似复杂难找，其实只要在大概位置上移动按压，感觉皮下有酸胀痛的舒适感就是穴位。按摩时的力度应以自己的感觉为标准，稍微的用力直到出现轻微痛楚，但同时酸软舒服便是适当的力度。在闲暇时间，通过按摩给自己减缓疼痛， 释放你的压力。




缓解疲劳的自我按摩小动作

　　具体讲解:
　　1.百会：在头部发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。感觉疲劳时按压。
　　2.率谷：无名指、中指、食指逆向按摩(左手按摩右侧头部)耳尖上方1.5寸的头部。感觉疲劳时按压。



缓解疲劳的自我按摩小动作

　　具体讲解:
　　3.合谷：在手背第一、二掌骨之间， 略接近第二掌骨中点处。感觉疲劳时按压。
　　4.太阳穴：用食指顺时针轻揉太阳穴10次，再逆时针揉10次，每天按摩5～10分钟。


　　适应症状:上一次的度假时间你是否还记得?工作消耗了你的全部能量， 持续几个星期的加班，到现在还是看不到尽头，你的能量即将耗尽。白天神经高度紧张，像皮筋一样紧绷着，晚上躺在床上也无法安然入睡，早上醒来感觉做了一整夜的梦，而且每个梦都历历在目，甚至能够回忆起每个细节，身体处于极度疲劳状态。以前每天都坚持的晨跑，现在也没有时间、没有精力了，健身房的健身卡也已经闲置很久了，所有的这一切都使你感到身心疲惫，精神压力大。


　　解决方法:最好的治疗方法是指压按摩法，它可以在最短的时间内给你身体充电，这种亚洲的指压式按摩，可以激发你的潜能， 使你的身体达到最佳状态通过身体的传导组织，在全身流动，让你气血通畅。


　　不适宜人群：疼痛敏感者。因为指压式按摩会使你的肌肉由于紧张而更感疼痛。

小邱

谢谢月亮

很实用

六六

本大人来视察啦

刚蹭到今晚美嘉影城的集结号，免费的，乐一下